МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Экспресс марафон "Похудай ка!!!"
Девочки, не знаю, поддержите ли вы меня, или одна - одинешенька буду в этой темке писать, но хочу тут отчитываться о проделанной работе, и съеденых калориях 
Хочу к 17 числу сбросить все ненужное, и подтянуть то, что до сих пор не подтянула. И посемууууу.......
Итак - экспресс метод похудания от ХулигАнки 
Так как я и раньше потихоньку занималась спортом - то в принципе, думаю будет реально сделать то,что я сейчас пытаюсь. Итак.
Завтрак - ничего.
Обед - окрошка, одна тарелочка
Ужин - кофе, две л. сахара и мааааленький творожные десерт (до 18 : 00) аяяяй мне.
после 18 - только вода, вода, вода.. Эх...
Спорт: Пробежка, по стадиону, потом скакалка, пресс, разминка для ног, рук, растяжка, плюс махи ногами и приседания. (итого 45 минут)
Фсё на сегодня.
Анька, я бы не шмагла 
Удачи тебе!
Жили у отца три сына. А свои квартиры сдавали))
Вчера легла оч поздно, не удержалась, за вечер - схрюмала маленький бутрик, с черным хлебом.
Эх, но нужно себя как то уговаривать...
Спасибо, Мась. Мне тоже нужно стараться.. Сила воли не такая сильная...
Итак, сегодня:
Завтрак - две чашки кофе с молоком(ну не сразу, а в перод с 10 до 12, и одна вафелька)
обед - опять таки окрошечка, и немного позже бутер с колбасой, с черного хлеба.
Ужинать не буду.
В течении дня вода вода, и еще раз вода. многоооооо.....
ну и спорт - пробежка, плюс 1 км к вчерашнему, общаее занятие 45 минут 
ох,Нют,вот ты умочка!!!
давай,вся страна на тебя смотрит!!!!!(это я твоей силе воли говорю,шоб крепла!)
буду забегать,тебя подбадривать [реклама вместо картинки]
Пасиб, Лесечка)))
Итак, сегодня:
Завтрак кофе с молоком, и один бублик. Чуть позже мороженко))
Обед (гы - воскресный) люля кебаб, на мангале, и салатик овощной, заправка оливк. масло.плюс пиво(не много), и пол пачки чипсов.
Чуть позже кофе, и половинка заварного пирожного.
Ужин немного свинины в кисло сладком соусе, салат с авокадо. Овощной.
Кефир 0 %
Ну и как всегда спортивные упражнения, 45 минут.))) Правда сегодня без скакалки
Кстати, уже пора поменять линейку - минус три кг.
Вчера не отписала...
Завтрак кофе, с молоком
Обед ничего
Ужин салатик овощной.Гуляш
Ну и занятия - 45 мин.
Сегодя - завтрак кофе+молоко
и одна картошка - сладкая.
Обед - мяско, с помидоркой и хлебом
перед этим бокал пива (мням)
Ужин - ничего. Отрабатываю пивко. И вот только с пробежки - 45 минут - как положено 
Завтра взвешусь
Завтрак кофе, с молоком и вафелька артек.
Обед рыбка на пару и полторы картофелины с салатом (все порции маленькие)
Ужин творог и три чашки зеленого чая.
Как же охота ЖРА!!!
Ну и пробежка)))
Аньк, ну ты даешь стране угля [реклама вместо картинки] Молодчина!
Жили у отца три сына. А свои квартиры сдавали))
На сегодня выходной..
На сегодня выходной..
А дальше????Что там до 17-го то было???
Ань,я в шоци [реклама вместо картинки]
Еда меня не пугает,но пробежка [реклама вместо картинки]
МОЛОДЕЦ! А я большая и ленивая ж. То мне школа мешает,то концерты,блин,как плохой танцор.((
Аньк,в лесу бегала?
как результаты?
солнышко,я в лесу отдыхала. Даже курила;)
Да,я за 2 недели сбросила почти все что хотела. Осталось только животик до конца довести. Но думаю,что с выходом на работу так и случится;)
Я прочитала и в шоке [реклама вместо картинки]
Нееее.... такое не для меня! Мало верится что свои лишние кг, еслибы они были я сбрасывала таким образом!!!!!
Молодчинка!!!!!! [реклама вместо картинки] [реклама вместо картинки]
После магической фразы "ПОРА СПАТЬ" на детей нападает сушняк, голод и они хотят писать.)
Тань, а какой способ? Ничего сложного. Просто сбалансированное питание, и физические нагрузки - в смысле занятие спортом.
Я кстати на работу как вышла так и похудала. Как и думалось мне. Забегалась за три недели, и лишние кг ушли окончательно. Надеюсь, что уже навсегда 
физические нагрузки
вот именно! Это для меня хуже всего!
После магической фразы "ПОРА СПАТЬ" на детей нападает сушняк, голод и они хотят писать.)
и занятиях спортом выделяется гормон, который потом впоследствии помогает получать удовольствие, от этих нагрузок
Вы здесь » МоЯ СемьЯ Форум для стильных и активных мам. Будущих и настоящих » В здоровом теле здоровый дух » Экспресс марафон "Похудай ка!!!"