Осенним промозглым днем хочется тепла, уюта. Самое время сходить в сауну.
Итак, собираем хорошую компанию, и отправляемся!
Перед походом в сауну нужно обязательно подготовиться.
Must Have того, что необходимо взять с собой:
Головной убор – он убережет кожу головы и волосы от пересыхания.
Косметика – нежное мыло, шампунь и бальзам вашего типа волос. Крем для лица, и любимую масочку для лица.
Так же прихватите с собой соль, желательно морскую, и мед – лучше всего светлый.
Можно взять с собой аромомасла, Лимон, мандарин, можжевельник или сандал. Пары масел в парилке благотворно повлияют не только на ваше настроение, но на вашу кожу, и организм в целом. А смешанное масло бергамота и сандала (по три капельки на пол стакана воды) укрепят нервную систему и сосуды.
Липовый  веничек, парочку полотенец, и тапочки (хотя в современных парилках как правило предоставляют весь этот набор. Платно или бесплатно – зависит от заведения.)

В день который паришься – в тот день не старишься – есть такая старинная поговорка.
Исключительно баня с веничком поможет полноценно пропариться. Сухой веничек необходимо распарить: в тазу с теплой водой подержите его минут 10, затем залейте кипятком, пусть настаивается. В последний заход, после того как тело хорошенечко прогреется – захватите с собой распаренный веник.  Он должен быть немного влажным.
Для начала начните опахивать себя веником по бокам, плавно, как бы разгоняя воздух вокруг себя, едва прикасаясь к телу. От ног к голове, и обратно.
Дальше немного энергичнее – вам потребуется помощь. Пусть подруга поможет вам  пройдется по спине, и слегка постегает вас по лопаткам, бедам, ногам, пояснице.
Затем можно перейти к компрессам:
3-4 скользящих взмаха – удара, поднимите веник вверх, и резко на пару секунд прижмите веник к телу. Таким образом обработайте все тело.
После компрессиков – как бы «разотрите» тело как большой мочалкой, кАк при мытье.

В баньке хорошо не только получить эстетическое удовольствие, и хорошо прогреться – можно эффективно сбросить лишний вес – для этого между заходами в парилку выпивайте не большую чашечку зеленого чая, с медом.
Не забывайте, что перерывы между заходами в парилку должны быть не менее 20-30 минут. Во время отдыха займите положение по удобнее и расслабьтесь. Можно послушать хорошую музыку, и заодно сделать маску для лица.
В самой парной лучше всего не сидеть, а лежать. Таким образом, жар действует равномерно.  Первый заход длиться не долго, после сразу же под душ. Но избегайте резкого переохлаждения, и помните, что любая «холодная» процедура должна быть не долгой.

Очень хорошо в баньке делать скраб для всего тела – для этого в парилке нанесите на нужные участки (можно даже на все тело) мед и соль, и хорошенько обработайте – как при обычном пиллинге. Не забудьте про стопы. Кожа после этой процедуры будет бархатной и нежной.

Перед тем как покинуть сауну – вымойте голову, просушите голову и тело теплым полотенцем, и дайте телу подышать еще минут 20. Кожа с благодарностью примет этот уход. Перед тем как одеваться нанесите на руки и ноги крем, на тело лосьон. Не забудьте протереть лицо тоником, и нанести увлажняющий крем.

Специально для myfamily.pp.ua